Искате ли да зададете тези седем въпроса за балетното обучение?

2020/11/19

Балетът, европейският класически танц, е замислен през периода на италианския Ренесанс. През втората половина на 17 век той започва да се развива и става популярен във Франция и постепенно става професионален. Той стана популярен в света по време на непрекъснатите иновации. Една от най-важните характеристики на балета е, че актрисите сочат към пръстите си пръстите си при изпълнение, така че се нарича още танц на пръсти. Тази статия въвежда основно 9 точки за внимание в балета изучаване на.

1. Всеки път, когато правя движение, несъзнателно ще повдигна раменете нагоре.

Тежко рамо. Най-непосредственото усещане е удължаване на врата, раменете да намерят талията. Тежките рамене се формират чрез притискане на лопатките, разтваряне на раменете и издърпване на гърдите. След това направете движения на ръцете в тази позиция на горната част на тялото, не без значение къде е ръката, това не засяга позицията на рамото или гърба.

2. Какво е чувството да застанеш на ръце? Мисля, че ръцете, които правя пред огледалото, са грозни.

Те обикновено са твърде сковани, като дишането и отдаването на чест. Научих толкова много пъти, че просто не мога да ги направя.

Стойката на ръка се отнася до усещането за пространство между ръцете и тялото. Първо, независимо къде е ръката, има дъга от рамото до лакътя до китката до върха на пръстите. Учителят най-често казва, че е усещането за капка вода от рамото до върха на пръста.Най-често срещаният проблем с ръцете за начинаещи е лакът.Не мога да се изправя също е лакът тук "счупен". За да разрешите проблема с лакътя, трябва да решите проблема с големите ръце и усещането за пространство в тялото ви. Например, когато правите седем ръце, усещате най-голямото пространство в ръцете и тялото си. И разбира се гърбът помага. Усеща се, че началната точка на излизащата ръка е не от рамото, а от лопатката. Дишането на ръцете и елегантността на салюта наистина трябва да се задълбочат с практиката. С увереност е естествено да го направите добре. Правенето му нарочно може да бъде много твърдо.

3. Избършете земята, излезте може също, върнете се крака или огънати, или обратно във времето не може да докосне петата, не знам кой може да посочи.

Когато изтриете пода, това е непрекъснат процес от топката на крака до точката на крака. При прибиране, реверсът също е непрекъснат процес от пръсти до половин пръсти до половин подметки до пълни подметки. Външният крак е инициатива на петата, инициатива на гърба. седи до бедрото, поради което се чувства по-дълго, когато избършете пода. Докато изтривате пода, преместете тежестта си към опорния крак, но не намалявайте височината си. Вместо това го преместете нагоре. Същото важи и за връщане. Трябва да повдигнете опорния крак и тялото от тази страна. Когато силовите крака се върнат, не е нужно да докосвате петите, просто трябва да държите вътрешността на бедрата ви заедно и коленете ви заедно. Казвате, че прасецът е тежък, петата притиска петата, може би също така кара крака да се огъне.

4. Първият клас при правене на дума, която да се отвори, когато мускулът или връзката на левия крак е бил случайно издърпан, макар и сега, но всеки път, когато правиш това и натискаш крака, има психологическа сянка, как да избегнеш дърпането?

Разделянето трябва да се направи, след като тялото е напълно загрято. Пълното възстановяване от разкъсан лигамент е бавно. Най-добрият начин да се избегне нараняване на натоварването е да се вземе сериозно упражнението за загряване преди тренировка. Нека мускулите да влязат в движение напълно. според себе си действителната ситуация от малка амплитуда да се консумира отново силно се разхлабва отново. Възрастните имат определено разбиране за способността, за разлика от децата се учат, каза също не разбират може само да имитира. Ако установите, че не разбирате действие, консултирайте се вашият учител след час. По-лесно е да имитирате, когато разбирате. Вярвам, че учителят също ще ви помогне да намерите правилния начин. Преходът от начинаещ към начинаещ е малко прекалено бърз. Препоръчително е да разберете добре действието на полюса първо, вземете обща представа за технически ходове като завъртания и скокове. Не се опитвайте прекалено много. Не си струва да изкълчите крака си.

5. Що се отнася до проблема с нараняване на щама по време на тренировка, той е често срещан във всички фитнес зали в момента. 

Причините са следните: недостатъчно загряване преди тренировка; Действайте прибързано и се стремете към съвършенство. Начини да го избегнете:

Загрейте преди тренировка, като бягане и скачане, за да загреете напълно тялото или парна баня, за да ускорите кръвообращението, което благоприятства бързото загряване;

„разтягане“, „изправяне“, стига усилията да се постигнат по-лесно, но „отваряне“ малко по-трудно и възрастта на няколко мекота на връзките са свързани, малко по малко, стъпка по стъпка, ключът е да се упорства , ще бъде по-перфектно всеки ден. Спомням си поговорката на балерините: Ако не тренирате ден, ще го знаете. Два дни без практика колегите знаят; Три дни без практика и публиката знае.

6, стомаха и стомаха на месото е най-трудно да се загуби, как да се направи?

Но с практиката можете да развиете правилната стойка, така че тялото ви да изглежда симетрично. (Може да е очевидно в практическите дрехи, но изглежда страхотно в ежедневните дрехи). На дръжката всички обръщат внимание на изправената позиция.Стомах в.Всъщност трябва да правите това в ежедневието си, независимо дали сте изправени или ходите.Усещането е, че ставаш по-висок.При редовна практика позата на човек постепенно ще стане по-симетрична.

7. Когато стоите на един крак, е трудно да съберете петите си, защото телешката плът е толкова силна.

Няма правило, че трябва да държите петите си заедно.Някои актьори имат х-образни крака и е невъзможно да държат петите си заедно.Искате бедрото да е здраво притиснато, коляното здраво притиснато, мускулът над менискуса се изтегля, кръста е разгънат естествено добър.Пет са едва отворени, а плътта на бедрата е отгоре им и ако се опитате да ги завъртите, не можете да изправите краката си. Опитайте се да застанете на пет, наистина не можете да направите малко Т-стъпка. Ако сляпо акцентирате върху пет и затвори и доведе до крак, е вредно за опорно-двигателния апарат. Освен това, за да има добра позиция на крака, други части на тялото несъзнателно ще се използват плътно, но не могат да освободят останалите части на тялото. позицията на крака ще трябва да се подобрява постепенно. Освен това, когато правите 5-битов PLIE, кракът отзад несъзнателно ще се огъне и под определен ъгъл няма да може да клекне. Задните крака са не е достатъчно отворен, за да се наведете. До определен ъгъл не може да клякате е нормално също е правилно. Половината клякане стига клека да кляка, за да не слизате от позицията. Клякайте и повдигнете петите си.