Как ученето на балет влияе на тялото ви?

2020/11/09

Ученето на балет дълго време може да доведе до забавяне на хора с красив темперамент, което също е важна причина за все повече и по-обикновени хора да влязат в балета. Но ползите от ученето на балет далеч надхвърлят промените в темперамента, така че какво въздействие оказва ученето на балет върху тялото?


1. Промени в стойката

Обучението за стойка определено е един от най-основните елементи на балета и е много лесен за пренебрегване. Добрата поза в балета трябва да е изправена, но ако тя се разбира просто като „вдигната глава и гърди навън“, тя ще се превърне в най-типичното състояние на лоша стойка при децата, тоест в позата на първото дете вляво на снимката по-горе . Развитието на мускулите на децата е последващо, първо дължината на дългото мускулно влакно, след това дължината на дългото мускулно влакно; Разраствайте първо мускулната група, след това разраствайте малката мускулна група.

Детето, което току-що започне да контактува с балета, тъй като няма силата на коремните мускули, така че обикновено може да се простира корема навън, също така често да се казва "пещера" Имаше пещера, за да поддържа баланса на горната част на тялото и трябваше да се появи компенсаторен гърбав, врат напред и други навици. С течение на времето тези навици променят формата на гръбначния стълб, което води до лоша стойка в зряла възраст. Не мога да гледам отвисоко на този проблем с позата, тази поза, може да доведе до съкращаване на псоасмускула, разтягане на коремните мускули, слизане за дълго време, болки в гърба на лумбалната област също станаха нещо обичайно. Друг тип вродена сколиоза на деца, по-тежката сколиоза е да отидете в болницата за лечение. Но много леката сколиоза може да бъде коригирана с редовно балетно обучение. Той също така изисква балетният учител да разпредели обучението равномерно между лявата и дясната страна и да се съсредоточи върху деца с лека сколиоза. Най-важното за позата на балета е тренирането на мускулна сила, особено ядрото.

За съжаление, повлияни от традиционните идеи, съчетани с притока на непрофесионални учители, изискващи гъвкавост, много родители приравняват балета към разделянето. Ако само е трудно да се практикува мекото отваряне на детето, би било по-добре учената гимнастика да идва по-директно. Балетната тренировка изисква висококачествени мускули, сила и мекота, така че тренировката на стойката в детския балет е много по-важна от мекото отваряне.


2. Промяна на формата на краката

Хората често казват, че X-o-leg е нашият въпрос за днес. На практика е по-често да имате малко X или O, или смес от двете, или дори малко X с един крак и O с един крак. Балетът тренира мускулите, а костите все още растат и са по-издръжливи, отколкото като възрастни, така че е по-вероятно да бъдат променени от възрастните.

Казано по-грубо, колкото по-млад си, толкова по-вероятно е да коригираш формата на крака си. Използването на балет за промяна на формата на добрите крака с медиалните мускули е по-малко известно. Хората, които не изпълняват балет, имат по-слаби медиални мускули, независимо дали в бедрата или в прасците. Когато медиалните мускули са силни, особено при децата, формата на краката се подобрява до известна степен.

3. Промени в позата

Тренировката за балет също изисква ахилесовото сухожилие да бъде вертикално, защото казваме на учениците значението на свода на задната част на стъпалото (а също и свода на ходилото на стъпалото) и кои три сили трябва да се поставят върху подметката на крака. По-специално балетните ученици трябва да развият добър навик на изправено ахилесово сухожилие, в противен случай това ще повлияе на центъра на тежестта в танца. Ето защо тревожният дял ученици-аматьори се справят добре, но не успяват да наваксат средата.

Балетът трябва да бъде дълъг воден поток, е търпението да държи облаците отворени, за да види Луната, родителите или учениците. Напредва времето, особено кривата на обучение на всяко дете не е една и съща, чакането на следващите месеци, за да се види трансформация, също си струва изненада. Надявам се балетните студенти от всякакъв мащаб да запазят това настояване.